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ビビンバㅅ

261 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しキャベツ 120 g
  • 玉ねぎ 70 g
  • ヘッパン オーツ麦・黒米・こんにゃくご飯 75 g
  • もやし 140 g
調味料/ソース
  • 切り干し大根の和え物 30 g
  • ナジュダン低糖質炒めコチュジャン 10 g
栄養サマリー
炭水化物 46.99 g 66%
たんぱく質 10.43 g 15%
脂質 6.11 g 19%
提供量 445g
調理手順
  1. 1

    お米を洗って炊飯する

  2. 2

    ほうれん草、にんじん、ズッキーニ、ワラビなどをきれいに下処理し、適当な大きさに切る

  3. 3

    それぞれの野菜を塩とごま油で炒める

  4. 4

    卵をフライにして焼く

  5. 5

    器にご飯を盛り、炒めた野菜、炒めた肉、フライエッグをのせる

  6. 6

    コチュジャンとごま油を添えて混ぜて食べる

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