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かぼちゃエッグスラット

357 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • サンハチーズ 低脂肪高タンパクチェダースライス 1 枚
  • モッツァレラチーズ 1 部（手のひら一握り）
  • 生卵 1 個
  • かぼちゃ（蒸したもの） 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 21.43 g 24%
たんぱく質 26.56 g 30%
脂質 18.49 g 46%
提供量 323g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、上部を切り落として中身をくり抜きます

  2. 2

    かぼちゃを蒸し器に入れ、10分間蒸します

  3. 3

    かぼちゃの中に卵を割り入れ、塩とコショウで味付けします

  4. 4

    モッツァレラチーズをのせます

  5. 5

    180度のオーブンで10分間焼きます

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