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叩ききゅうり

30 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 4 g
  • ステビア（砂糖代用） 5 g
  • りんご酢 7 ml
  • 生きゅうり 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 12.7 g 82%
たんぱく質 2.64 g 17%
脂質 0.06 g 1%
提供量 266g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをきれいに洗い、両端を切り落として大きめに切ります。

  2. 2

    切ったきゅうりをまな板の上に置き、包丁で軽く叩いて食べやすい大きさに潰します。

  3. 3

    潰したきゅうりを器に入れ、塩、酢、ステビア、ゴマ油を加えて軽く和えます。

  4. 4

    お好みで刻んだにんにくや炒りごまを添えて出来上がりです。

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