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トルティーヤ卵キャベツ

調理 10分 難易度 EASY 239 kcal
#トルティーヤ #卵料理 #キャベツ料理 #朝食 #簡単レシピ #健康食 #ブランチ #ダイエット #野菜料理
画像準備中
材料
主材料
  • クロレラトルティーヤ 35 g
  • モッツァレラチーズ 10 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 炒めキャベツ 25 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.93 g 43%
たんぱく質 11.62 g 19%
脂質 10.42 g 38%
提供量 116g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    卵をといて準備する

  3. 3

    フライパンに油を入れ、キャベツを炒める

  4. 4

    炒めたキャベツに卵を加えてスクランブルする

  5. 5

    トルティーヤをフライパンで温める

  6. 6

    トルティーヤの上にキャベツ卵をのせる

  7. 7

    巻いて食べやすい大きさに切る

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