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カリフラワー和え

436 kcal
#低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたカリフラワー 400 g
  • エゴマ粉 20 g
調味料/ソース
  • アロース 10 g
  • 低糖マヨネーズ 40 g
栄養サマリー
炭水化物 37.08 g 29%
たんぱく質 15.8 g 12%
脂質 33.68 g 59%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    カリフラワーをきれいに洗い、一口大に切る

  2. 2

    沸騰したお湯でカリフラワーをさっと茹でた後、冷水で冷やす

  3. 3

    ボウルにカリフラワー、みじん切りにしたニンニク、唐辛子粉、ごま、塩、ごま油を入れて和える

  4. 4

    お皿に盛り付けて完成

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