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魔女スープ 2回分（炭水化物抜き）

359 kcal
#ダイエット #低糖質 #低炭水化物 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マッシュルーム（生） 120 g
  • トマトペースト 15 g
  • ヨーロピアンオリジナルソーセージ（旧） 100 g
  • セロリ（生） 13 g
  • ハインツ ウスターソース 33 ml
  • 完熟トマト 78 g
  • 生キャベツ 70 g
  • 生にんじん 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.71 g 39%
たんぱく質 20.09 g 21%
脂質 17.62 g 41%
提供量 469g
調理手順
  1. 1

    キャベツ、玉ねぎ、にんじん、セロリ、パプリカ、トマトを適当な大きさに切る

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、みじん切りにしたニンニクを炒める

  3. 3

    下ごしらえした野菜をすべて入れて3～5分ほど炒める

  4. 4

    水（または野菜出汁）とトマトペーストを加える

  5. 5

    塩とコショウで味を調える

  6. 6

    弱火で20～30分ほど煮込む

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