鶏むね肉のクリームパスタ

調理 20分 難易度 NORMAL 725 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
鶏むね肉のクリームパスタ 完成写真
材料
主材料
  • フィラデルフィアクリームチーズ 20 g
  • 하루e한컵 牛乳 50 ml
  • 純黒胡椒 10 g
  • 生卵 1 個
  • ペペロンチーノ 5 g
  • 生にんにく 10 片
  • バルサミコ酢 20 g
  • 1 小さじ1/3
  • グリルド鶏むね肉 オリジナル 1 パック
  • パスタ麺 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 97.97 g 54%
たんぱく質 50.32 g 28%
脂質 14.43 g 18%
提供量 391g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大にカットします

  2. 2

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにします

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを引いて、にんにくと玉ねぎを炒めます

  4. 4

    鶏むね肉を加え、火が通るまで炒めます

  5. 5

    牛乳と生クリームを加えて煮立てます

  6. 6

    茹でたパスタをソースに加え、混ぜ合わせます

  7. 7

    塩と胡椒で味を調えます

  8. 8

    パセリをふりかけて完成です

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