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ワンパンバジルパスタ

538 kcal
#低カロリー #地中海式食事法
画像準備中
材料
主材料
  • 水（ミネラルウォーター） 700 ml
  • アルチェネロ 有機全粒粉スパゲッティ 100 g
  • モンティ バジルペースト 30 g
調味料/ソース
  • カークランドシグネチャー エクストラバージンオリーブオイル 3 ml
  • クラッシュドレッドペッパー 1 g
  • みじん切りニンニク 28 g
  • カナリエキスゴールド 7 g
  • オイスターソース 15 g
栄養サマリー
炭水化物 81.31 g 57%
たんぱく質 16.55 g 12%
脂質 19.5 g 31%
提供量 884g
調理手順
  1. 1

    ニンニクは薄切りにし、トマトは半分に切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ニンニクを炒める

  3. 3

    ミニトマトを加えて軽く火を通す

  4. 4

    スパゲッティ麺と水、塩を加えて茹でる

  5. 5

    水分が減ってきたらバジルの葉を加えて混ぜる

  6. 6

    パルメザンチーズをかけて仕上げる

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