キャベツのアーリオ・オーリオ
材料
主材料
- 無塩バター 5 g
- 長ネギ 10 g
- 加熱したキノコ 100 g
- ガーリックパウダー 15 g
- ペペロンチーノ 5 g
- ブラックペッパー 1 g
- 水（ミネラルウォーター） 30 ml
- アンチョビ魚醤 5 g
- 低糖質オイスターソース 5 g
- バッソ エクストラバージンオリーブオイル(200ml) 5 ml
- みじん切りニンニク 10 g
- イバラ ガーリックオリーブ 30 g
- グリーンオリーブ スライス 30 g
- 加熱したエビ 50 g
- キャベツ炒め 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
25.57 g
28%
たんぱく質
17.89 g
20%
脂質
20.56 g
52%
調理手順
-
1
キャベツを0.5cm幅で千切りにする
-
2
オリーブオイルでニンニクと長ネギを炒め、エビを加えてさらに炒める（半分ほど火が通るまで）
-
3
キャベツを加えて炒め、しんなりしたら全てを入れて3分炒める
