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キムチ炒め

調理 30分 難易度 EASY 650 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯 1 人分
  • ポーチドエッグ 1 個
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 茹でた鶏むね肉 1 食分（手のひらサイズ）
  • 青ねぎ 100 g
  • 白菜キムチ 1.5 副菜皿
調味料/ソース
  • 醤油 10 食分
  • みじん切りにんにく 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 72.57 g 44%
たんぱく質 49.18 g 30%
脂質 19.15 g 26%
提供量 545g
調理手順
  1. 1

    キムチと長ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油を入れて、長ねぎを炒めて香りを出す

  3. 3

    キムチを加えて中火で炒める

  4. 4

    砂糖と醤油で味を調える

  5. 5

    ご飯を加えて全体を炒める

  6. 6

    ごま油とごまを入れて仕上げる

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