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ご飯 第5弾

3,306 kcal
#低糖質 #低脂肪
画像準備中
材料
主材料
  • 白米 もち米（生） 100 g
  • 水（ミネラルウォーター） 1100 ml
  • 発酵こんにゃく米 400 g
  • キヌア（蒸して乾燥させたもの） 100 g
  • 大豆（黒豆、ソリテ、乾燥） 100 g
  • 虎豆 150 g
  • 乾燥インゲン豆 200 g
  • ひよこ豆 200 g
  • オート麦（生） 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 570.89 g 68%
たんぱく質 168.15 g 20%
脂質 42.82 g 12%
提供量 2500g
調理手順
  1. 1

    お米をきれいに洗う

  2. 2

    水を加えてお米を30分間浸す

  3. 3

    炊飯器にお米と水を入れてご飯を炊く

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