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野菜蒸し！

65 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • もやし 52 g
  • 生にんじん 34 g
  • 松茸（生） 31 g
  • れんこん（生） 40 g
  • 茹でなす 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.78 g 80%
たんぱく質 3.59 g 18%
脂質 0.16 g 2%
提供量 197g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリー、にんじん、じゃがいもをきれいに洗い、一口大に切ります。

  2. 2

    蒸し器に水を入れて沸騰させます。

  3. 3

    材料を蒸し器にまんべんなく並べます。

  4. 4

    ふたをして10〜15分蒸します。

  5. 5

    塩やオリーブオイルなどで味を調えます。

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