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豆腐プロテイン

86 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • プロテイン ラクトフリー プラス 10 g
  • アルロース スマート 5 g
  • 豆腐 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.6 g 31%
たんぱく質 10.07 g 41%
脂質 3.1 g 28%
提供量 65g
調理手順
  1. 1

    豆腐を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    ボウルに豆腐、プロテインパウダー、塩を入れて混ぜる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、予熱する

  4. 4

    混ぜた豆腐をフライパンに入れ、中火で焼く

  5. 5

    きつね色になったら裏返して焼く

  6. 6

    皿に盛り付けて完成

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