ズッキーニとキャベツのビビンバ

468 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • カークランドシグネチャー ツナ 90 g
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • マッシュルーム 1 個
  • 生ズッキーニ 70 g
  • カムート ひよこ豆 玄米ごはん 100 g
  • 目玉焼き 1 枚
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • 濃口しょうゆ 10 ml
  • 唐辛子粉 6 スプーン
  • みじん切りニンニク 15 g
  • ごま油 5 g
  • 低糖オイスターソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 58.29 g 46%
たんぱく質 37.57 g 30%
脂質 13.26 g 24%
提供量 545g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニとキャベツをよく洗い、細切りにする

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、ズッキーニとキャベツを炒める

  3. 3

    ご飯を器に盛り、炒めた野菜をのせる

  4. 4

    コチュジャン、ごま油、いりごまを添えて混ぜる

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