かぼちゃパン

897 kcal
#ダイエット #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • プロテイン低糖全粒穀物ミックス 1 人分
  • 生卵 100 g
  • アーモンドバター 20 g
  • 無塩バター 16 g
  • 洗浄済み米粉 10 g
  • 玄米粉 20 g
  • 蒸しかぼちゃ 240 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 111.85 g 50%
たんぱく質 37.66 g 17%
脂質 33.1 g 33%
提供量 506g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃの皮と種を取り除き、茹でてつぶします。

  2. 2

    つぶしたかぼちゃに小麦粉・砂糖・イースト・塩を加えて混ぜます。

  3. 3

    生地に牛乳とバターを加えてなめらかになるまでこねます。

  4. 4

    生地を一次発酵させます。

  5. 5

    生地を適当な大きさに分けて丸めます。

  6. 6

    ベーキングパンにのせて二次発酵させます。

  7. 7

    180度に予熱したオーブンで20分焼きます。

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