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ダイエットアールグレイクランブルプリン

285 kcal
#ダイエットデザート #アールグレイプリン #オーブンベーキング #低カロリープリン #クランブルプリン #エリスリトールデザート #ホームベーキング #健康おやつ #オートミールプリン #砂糖不使用デザート
画像準備中
材料
主材料
  • アールグレイクッキーシリアル 1 会分
  • バニラビーンズエキストラクト 1 人分
  • 生卵 1 個
  • クリームアールグレイティーバッグ 1 人分
  • 毎日豆乳 99.9 190ml 80 ml
  • コーンスターチ 8 g
  • アロース粉末 15 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.67 g 45%
たんぱく質 13.97 g 17%
脂質 14.64 g 39%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    オーブンを170度に予熱します。

  2. 2

    卵、牛乳、エリスリトールをボウルに入れて混ぜます。

  3. 3

    アールグレイのティーバッグを熱湯で抽出し、牛乳のミックスに加えます。

  4. 4

    ボウルにオートミール粉とベーキングパウダーを入れてよく混ぜます。

  5. 5

    混ぜた材料をプリン型に流し入れます。

  6. 6

    アーモンドダイスとオートミールを混ぜてクランブルを作り、上にのせます。

  7. 7

    180度のオーブンで20分焼きます。

  8. 8

    しっかり冷まして型から取り出せば完成です。

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