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カリフラワー和え

436 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でカリフラワー 400 g
  • エゴマ粉 20 g
調味料/ソース
  • アルロース 10 g
  • 低糖マヨネーズ 40 g
栄養サマリー
炭水化物 37.08 g 29%
たんぱく質 15.8 g 12%
脂質 33.68 g 59%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    カリフラワーを一口サイズに切ります。

  2. 2

    冷水でよく洗い、水気を切ります。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、カリフラワーを炒めます。

  4. 4

    塩と胡椒で味付けします。

  5. 5

    火を止めてレモン汁をかけて、軽く和えます。

  6. 6

    皿に盛り付けます。

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