一覧へ戻る
KR EN JP

レンコンの和え物

580 kcal
#低糖 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたレンコン 400 g
  • エゴマ粉 20 g
調味料/ソース
  • アルロース 10 g
  • 低糖マヨネーズ 40 g
栄養サマリー
炭水化物 71.04 g 46%
たんぱく質 10.48 g 7%
脂質 32.12 g 47%
提供量 470g
調理手順
  1. 1

    レンコンをきれいに洗い、皮をむいて薄くスライスする

  2. 2

    酢と塩を少し加えた水でレンコンを茹でる

  3. 3

    茹でたレンコンを冷水で洗い、水気を切る

  4. 4

    ボウルに醤油、酢、砂糖、唐辛子粉、みじん切りのにんにく、ごま油、白ごまを入れて調味料を作る

  5. 5

    レンコンに調味料を加えて、よく和える

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘