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ハムエッグ全粒粉パン

296 kcal
#ハムエッグ全粒粉パン #ブランチ #簡単レシピ #全粒粉パン #ハム料理 #卵料理 #サンドイッチ #朝食 #高タンパク #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • トマト 12 g
  • レタス 0.5 人分
  • チェダーチーズ 1 人分
  • スライスハム 13 g
  • ゆで卵 1 個
  • 全粒粉パン 2 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.26 g 38%
たんぱく質 17.02 g 23%
脂質 12.96 g 39%
提供量 167g
調理手順
  1. 1

    全粒粉パンを食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    フライパンにバターを入れて全粒粉パンを焼く。

  3. 3

    同じフライパンでハムを焼いて準備する。

  4. 4

    フライパンに卵を割り入れて目玉焼きを作る。

  5. 5

    お皿に全粒粉パンをのせ、その上にハムと目玉焼きをのせる。

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