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りんごとにんじんのラペサンドイッチ

調理 15分 難易度 EASY 566 kcal
#ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ゴーダチーズ 0.5 インブン
  • サンドイッチハム 10 g
  • レタス 1 インブン
  • 全粒粉食パン 2 スライス
  • りんご 0.5 個
  • にんじんのラペ 50 g
調味料/ソース
  • マイノーマルマヨネーズ 10 スプーン
  • ホールグレインマスタード 20 g
  • はちみつ 21 スプーン
  • ギリシャヨーグルト（Greek Yogurt） 50 カップ
栄養サマリー
炭水化物 161.55 g 64%
たんぱく質 26.1 g 10%
脂質 28.53 g 25%
提供量 416g
調理手順
  1. 1

    りんごとにんじんを細く千切りにします。

  2. 2

    りんごとにんじんにレモン汁、塩、胡椒を加えて和えます。

  3. 3

    食パンにマスタードまたはお好みのソースを塗ります。

  4. 4

    ラペ（りんごとにんじんのサラダ）をパンの上にのせます。

  5. 5

    もう一枚の食パンで挟んでサンドイッチを完成させます。

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