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骨なしタチウオの煮付け（コストコタチウオ1袋）

454 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • コストコ骨なしタチウオ 2 インブン
  • 玉ねぎ（生） 50 g
  • 唐辛子粉 0.5 スプーン
  • 料理酒 15 g
  • 醤油 1 回分
  • じゃがいも（生） 0.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 28.55 g 24%
たんぱく質 43.47 g 37%
脂質 20.22 g 39%
提供量 386.5g
調理手順
  1. 1

    タチウオ、大根、玉ねぎ、長ネギを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋に大根を敷き、その上に骨なしタチウオをのせる

  3. 3

    玉ねぎ、長ネギ、青唐辛子をのせる

  4. 4

    コチュジャン、醤油、砂糖、みじん切りにんにく、唐辛子粉、こしょうなどで合わせ調味料を作る

  5. 5

    調味料を材料の上にまんべんなくのせる

  6. 6

    水200mlを注ぎ、ふたをして煮る

  7. 7

    中火で15〜20分ほど煮詰める

  8. 8

    煮汁が煮詰まり、具材に火が通れば完成

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