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卵炒め

288 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
  • 水（ミネラルウォーター） 50 ml
  • シラチャーソース 7.5 g
  • 生キャベツ 1 人前
  • ゆで卵 3 個
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 液体アロロース 1 スプーン
  • 醤油 1 回分
  • 唐辛子粉 2 スプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 37.14 g 42%
たんぱく質 21.87 g 25%
脂質 12.68 g 33%
提供量 318.5g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れて溶く

  2. 2

    長ねぎを小口切りにして用意する

  3. 3

    フライパンにサラダ油をひき、長ねぎを炒めて香りを出す

  4. 4

    溶き卵を流し入れ、箸でかき混ぜながら火を通す

  5. 5

    お好みで塩で味を調える

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