鶏肉と野菜の炒め物
材料
主材料
- 低カロリー炭火ピリ辛ソース 1 回分
- エリンギ 2 個
- 生キャベツ 2 人分
- 生鶏むね肉 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
41.95 g
35%
たんぱく質
68.48 g
57%
脂質
4.07 g
8%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切る
-
2
玉ねぎ、パプリカ、ブロッコリーを食べやすい大きさに切る
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3
フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を入れて炒める
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4
鶏肉に半分ほど火が通ったら、切った野菜を加えて一緒に炒める
-
5
塩とコショウで味を調える
-
6
野菜がしんなりし、鶏肉にしっかり火が通ったら火を止める
