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エッググリークマヨ

難易度 EASY 252 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 7 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • カークランド ギリシャヨーグルト 60 g
  • ゆで卵 100 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • ペペロンチーノ 1 g
栄養サマリー
炭水化物 6.52 g 11%
たんぱく質 19.29 g 31%
脂質 15.92 g 58%
提供量 174g
調理手順
  1. 1

    ゆで卵を用意し、殻をむきます。

  2. 2

    ギリシャヨーグルトとマヨネーズをボウルに入れてよく混ぜます。

  3. 3

    ゆで卵を一口大にカットします。

  4. 4

    卵、ギリシャヨーグルトマヨソース、みじん切りの野菜（玉ねぎ、きゅうり、人参など）を混ぜ合わせます。

  5. 5

    塩と胡椒で味を調えます。

  6. 6

    パンやサラダの上にのせて仕上げます。

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