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鶏肉とじゃがいも

193 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 焼きじゃがいも（スミ） 100 g
  • 生鶏胸肉 1 片（手のひらサイズ）
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.38 g 41%
たんぱく質 25.28 g 53%
脂質 1.31 g 6%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    鶏肉とじゃがいもを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    じゃがいも、玉ねぎなどの野菜を下ごしらえする

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏肉を炒める

  4. 4

    じゃがいもや他の野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    しょうゆ、砂糖、おろしにんにくなどの調味料を加えて混ぜる

  6. 6

    水を加えて中火でじゃがいもが柔らかくなるまで煮る

  7. 7

    塩、こしょうで味を調える

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