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鶏むね肉の丼

調理 10分 難易度 EASY 498 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ハーフマヨネーズ 1/2 10 g
  • 低カロリー照り焼きソース 20 g
  • 生卵 1 個
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 生キャベツ 150 g
  • 玄米ごはん 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.11 g 51%
たんぱく質 37 g 30%
脂質 10.99 g 20%
提供量 485g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    鶏肉に火が通ったら、準備した野菜を加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、こしょう、刻みニンニクで味付けする

  6. 6

    ご飯を器に盛り、炒めた具材をご飯の上にのせる

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