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ポケ：醤油マスタード

315 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 1 g
  • おろしニンニク 1 ティースプーン
  • ホールグレインマスタード 5 g
  • アロロースシロップ 40 ml
  • レモン汁 20 g
  • アップルサイダービネガー 10 ml
  • 低糖質オイスターソース 10 g
  • 醤油 20 g
  • オリーブオイル 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.32 g 34%
たんぱく質 2.34 g 2%
脂質 30.62 g 64%
提供量 141g
調理手順
  1. 1

    サーモンを食べやすい大きさに角切りにする

  2. 2

    きゅうり、アボカド、玉ねぎを細かく切る

  3. 3

    醤油、マスタード、レモン汁、オリーブオイルを混ぜてソースを作る

  4. 4

    ご飯の上にサーモン、きゅうり、アボカド、玉ねぎをのせる

  5. 5

    ソースとごまをかけて仕上げる

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