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鶏むね肉丼

調理 10分 難易度 EASY 591 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ビーフダシダ 3 g
  • 1/2ハーフマヨネーズ 15 g
  • 低カロリーテリヤキソース 30 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 50 g
  • 生鶏むね肉 100 g
  • 大切な国産玄米ご飯 210 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 78.52 g 53%
たんぱく質 37.91 g 26%
脂質 13.84 g 21%
提供量 463g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  4. 4

    玉ねぎとパプリカを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩とコショウで味を整える

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて、ソースをかける

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