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ポケ：地中海風

201 kcal
#地中海食 #低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 黒こしょう 1 g
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 液体アロールロース 10 ml
  • レモン果汁 20 g
  • オリーブオイル 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.2 g 20%
たんぱく質 0.44 g 1%
脂質 20.11 g 80%
提供量 57g
調理手順
  1. 1

    きゅうり、ミニトマト、赤玉ねぎを食べやすい大きさに切ります

  2. 2

    生サーモンを角切りにします

  3. 3

    オリーブ、フェタチーズ、ひよこ豆を用意します

  4. 4

    ボウルにご飯またはこんにゃくご飯を入れます

  5. 5

    用意した野菜、サーモン、オリーブ、フェタチーズ、ひよこ豆をのせます

  6. 6

    オリーブオイル、レモン果汁、塩、こしょうでドレッシングを作り、全体にかけます

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