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ツナ丼

調理 10分 難易度 EASY 492 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 雑穀ご飯（小） 260 g
  • 骨に優しいカルシウムチーズ 18 g
  • 東遠ツナフレーク（水煮） 1 캔
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.4 g 62%
たんぱく質 27.5 g 22%
脂質 8.7 g 16%
提供量 378g
調理手順
  1. 1

    ツナを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    玉ねぎを薄くスライスする

  3. 3

    ご飯を一杯用意する

  4. 4

    ご飯の上にツナと玉ねぎをのせる

  5. 5

    醤油、わさび、刻みネギを添える

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