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じゃがいもパン

850 kcal
#低糖質 #ローカーボ #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • 液状アロロース 1 スプーン
  • 生卵白 1 個
  • アーモンドパウダー 50 g
  • ギリシャヨーグルト 100 g
  • 蒸しじゃがいも 300 g
調味料/ソース
  • パセリ（生） 1 g
  • 液状アロロース 10 スプーン
  • ギリシャヨーグルト 20 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • みじん切りにんにく 20 g
栄養サマリー
炭水化物 93.09 g 39%
たんぱく質 35.54 g 15%
脂質 49.72 g 47%
提供量 562g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもを茹でる

  2. 2

    すべての材料を入れて混ぜる

  3. 3

    丸く成形し、エアフライヤーで170℃で15分、裏返して5分焼く

  4. 4

    フライパンでオリーブオイルとにんにくを炒める

  5. 5

    残りの材料を加えて混ぜて、パンに塗る

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