オーバーナイトオートミール バナナピーナッツバター3

調理 10分 難易度 EASY 1,088 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ピーナッツバター(ピーナッツクリーム) 3 スプーン
  • 豆乳 1 カップ
  • ギリシャヨーグルト 1 カップ
  • チアシード 60 g
  • バナナ 1 個
  • すぐ食べられるクイックオートミール 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 106.14 g 38%
たんぱく質 43.41 g 16%
脂質 57.63 g 46%
提供量 595g
調理手順
  1. 1

    オートミールとミルクを容器に入れて混ぜる

  2. 2

    バナナを細かく切って加える

  3. 3

    ピーナッツバターを入れてよく混ぜる

  4. 4

    容器に蓋をして冷蔵庫で5〜8時間冷やす

  5. 5

    冷えたオートミールを取り出して食べる

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