豆腐キムチご飯
材料
主材料
- 白菜キムチ 0.5 반찬그릇
- 豆腐 0.5 モ
- 玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
- 目玉焼き 46 장
- ミニ海苔ふりかけ 22 g
- エゴマ油 14 テーブルスプーン
- アロース液状甘味料 10 ml
- りんご酢 15 g
- 醤油 15 g
栄養サマリー
炭水化物
78.5 g
37%
たんぱく質
34.07 g
16%
脂質
43.29 g
46%
調理手順
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1
豆腐とキムチを食べやすい大きさに切ります。
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2
フライパンに食用油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼きます。
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3
焼いた豆腐をフライパンの端に寄せ、キムチを加えて炒めます。
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4
キムチに火が通ったらご飯を入れて一緒に炒めます。
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5
醤油とごま油で味を調えます。
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6
炒めたご飯を器に盛り、焼いた豆腐をのせて完成です。
