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スパム卵こんにゃくチャーハン

調理 10分 難易度 EASY 369 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 純胡椒 5 g
  • ごま油 3 ml
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • スパム 50 g
  • 目玉焼き 1 個
  • 発酵こんにゃく米 玄米ご飯 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.86 g 26%
たんぱく質 15.5 g 16%
脂質 24.9 g 58%
提供量 264g
調理手順
  1. 1

    スパム、こんにゃく、玉ねぎ、ねぎを細かく切る

  2. 2

    卵を溶いて塩少々を加え、かき混ぜておく

  3. 3

    フライパンに油をひき、卵をスクランブルして別皿に取る

  4. 4

    同じフライパンでスパムを炒め、香ばしく焼く

  5. 5

    こんにゃく、玉ねぎ、ねぎを加えて一緒に炒める

  6. 6

    ご飯を加えてよく混ぜながら炒める

  7. 7

    卵を加え、醤油と胡椒で味付けし、素早く炒める

  8. 8

    器に盛り付けて完成

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