かぼちゃスープ!

1,940 kcal
#低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 蒸しさつまいも 80 g
  • 牛乳 900 ml
  • 蒸しじゃがいも 2 人分
  • 蒸しかぼちゃ 2.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 369.29 g 71%
たんぱく質 64.95 g 13%
脂質 37.44 g 16%
提供量 3880g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃの種を取り、皮をむいて小さく切ります。

  2. 2

    玉ねぎを薄切りにします。

  3. 3

    鍋にバターを入れて玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    かぼちゃを加えて一緒に炒めます。

  5. 5

    水または牛乳を加えて煮ます。

  6. 6

    材料が柔らかくなったら、ブレンダーでなめらかになるまで攪拌します。

  7. 7

    もう一度加熱し、塩と胡椒で味を調えます。

  8. 8

    器に盛り付けて完成です。

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