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オートミールピーナッツバターパン

調理 30分 301 kcal
#オートミール #ピーナッツバター #高タンパク #砂糖不使用 #健康パン #ダイエット食 #ブランチ #ホームベーキング #朝食 #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • なめらか脂肪ゼロギリシャヨーグルト 20 ml
  • 生卵 1 個
  • ピーナッツバター スムース 15 g
  • ロールドオート 30 g
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
  • アロロース液体 20 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 38.87 g 44%
たんぱく質 16.98 g 19%
脂質 14.11 g 36%
提供量 141g
調理手順
  1. 1

    オートミールとベーキングパウダーをボウルに入れて混ぜます

  2. 2

    卵、牛乳、ピーナッツバターを加えてよく混ぜます

  3. 3

    生地を食パンの形に整えます

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、生地を乗せます

  5. 5

    弱火で両面をこんがりと焼きます

  6. 6

    網の上に乗せて冷まし、食べます

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