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牛乳なしの茶碗蒸し

調理 6分 難易度 EASY 118 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 水 30 ml
  • 生卵 1.5 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0.65 g 2%
たんぱく質 10.65 g 40%
脂質 6.81 g 58%
提供量 112.5g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよく溶く

  2. 2

    塩と水を加えて混ぜる

  3. 3

    こし器で一度こしてなめらかにする

  4. 4

    耐熱容器に卵液を注ぐ

  5. 5

    蒸し器でお湯を沸かし、容器をのせる

  6. 6

    中火〜弱火で10〜15分蒸す

  7. 7

    出来上がった茶碗蒸しを器に盛る

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