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ガーリックズッキーニ炒めご飯

難易度 EASY 657 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オットギご飯 小盛り 1 個
  • 青唐辛子 12 g
  • オリーブオイル 4 スプーン
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • ズッキーニ炒め 65 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 60.23 g 36%
たんぱく質 6.79 g 4%
脂質 43.98 g 60%
提供量 292g
調理手順
  1. 1

    ズッキーニとニンニクを細かく刻みます

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、刻んだニンニクを炒めます

  3. 3

    ニンニクの香りが立ったらズッキーニを加えて炒めます

  4. 4

    ズッキーニに火が通ったらご飯を加え、よく混ぜながら炒めます

  5. 5

    醤油と塩で味付けします

  6. 6

    全体が均一に混ざって火が通ったらお皿に盛り付けます

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