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豆乳カレーオートミール粥

調理 10分 難易度 EASY 658 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • シークレットカレー やや辛口 20 g
  • 玄米ご飯 40 g
  • オートミール 25 g
  • 完全豆乳 190 g
  • ドンウォン ツナ缶 100 g
  • 生卵 1 個
  • えのき茸 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 63.23 g 38%
たんぱく質 41.89 g 25%
脂質 26.57 g 36%
提供量 530g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく刻む

  2. 2

    鍋にオリーブオイルをひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  3. 3

    カレー粉を加えて弱火で炒める

  4. 4

    豆乳と水を加えて煮る

  5. 5

    オートミールを加え、弱火でかき混ぜながら煮る

  6. 6

    塩とこしょうで味を調える

  7. 7

    とろみがついたら器に盛り付けて完成

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