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こんにゃくご飯

350 kcal

#こんにゃくご飯 #ダイエット #低カロリー #血糖調整 #食物繊維 #健康ご飯 #こんにゃく料理 #ご飯代用 #ダイエットメニュー #カロリー控えめ

画像準備中

材料

主材料

こんにゃく米 200 g
白ご飯 1 公

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 78.88 g 92%

たんぱく質 5.93 g 7%

脂質 0.6 g 2%

提供量 410g

調理手順

1

こんにゃくをきれいに洗い、水気を切ります。
2

米をきれいに洗います。
3

こんにゃくと米を1:1の割合で混ぜます。
4

電気炊飯器にこんにゃく・米・水を入れます。
5

ご飯を炊きます。
6

炊き上がったこんにゃくご飯を均等に混ぜて器に盛ります。

AI 영양사 앤디

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