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プロテインヌードル トマトエビパスタ

450 kcal
#低炭水化物 #プロテインパスタ #エビ料理 #トマトパスタ #健康食 #ダイエット料理 #簡単レシピ #グルテンフリー
画像準備中
材料
主材料
  • トマトソース 200 g
  • 黒こしょう 3 g
  • プロテインヌードル 50 g
  • バジルリーフ（生） 5 g
  • オリーブオイル 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 40.8 g 34%
たんぱく質 23.91 g 20%
脂質 24.68 g 46%
提供量 268g
調理手順
  1. 1

    エビは殻をむき、背わたを取り除きます。

  2. 2

    ニンニクは薄切りにします。

  3. 3

    トマトは角切りにします。

  4. 4

    プロテインヌードルは沸騰したお湯で2分茹で、水気を切ります。

  5. 5

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを炒めます。

  6. 6

    ニンニクの香りが立ったらエビを加えて炒めます。

  7. 7

    エビに火が通ったらトマトを加えて2〜3分煮ます。

  8. 8

    塩とコショウで味を調えます。

  9. 9

    茹でたプロテインヌードルをソースに加え、よく混ぜます。

  10. 10

    器に盛り、パセリで飾ります。

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