一覧へ戻る
KR EN JP

かぼちゃエッグマヨ

難易度 EASY 247 kcal
#低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ハインツ グッドマヨネーズ 10 g
  • ピクルス 30 g
  • アルロースパウダー 3 g
  • レモン果汁 3 g
  • ホールグレインマスタード 3 g
  • カークランド ギリシャヨーグルト 25 g
  • ゆで卵 2 個
  • 蒸しかぼちゃ 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 14.79 g 23%
たんぱく質 15.75 g 24%
脂質 15.22 g 53%
提供量 244g
調理手順
  1. 1

    かぼちゃをよく洗い、種を取り除いて蒸します。

  2. 2

    卵を茹でて殻をむいた後、潰します。

  3. 3

    蒸したかぼちゃの皮をむいて潰します。

  4. 4

    かぼちゃ、卵、マヨネーズ、塩、こしょうを混ぜ合わせます。

  5. 5

    出来上がったエッグマヨをパンやクラッカーなどにのせて、またはそのまま食べます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘