魔女スープ

調理 20分 難易度 EASY 1,063 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 200 g
  • 生卵 5 個
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • カークランドシグネチャー野菜ミックス 300 g
  • 茹で鶏むね肉 2 回分(手のひらサイズ)
  • トマト 450 g
調味料/ソース
  • クミン 2 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • トマトケチャップ 15 g
  • ブラックペッパー 5 g
  • 1 回分(1/3小さじ)
  • 味付け醤油 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 74.37 g 29%
たんぱく質 104.2 g 40%
脂質 36.56 g 32%
提供量 1503g
調理手順
  1. 1

    オリーブオイルで玉ねぎとみじん切りにしたニンニクを炒める

  2. 2

    鶏むね肉、キャベツ、野菜ミックス+醤油、塩、こしょうを加える

  3. 3

    その後、トマトピューレとクミンを加える

  4. 4

    食べる時に卵を入れて電子レンジで加熱する

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