牛肉と玉ねぎのカレー

調理 60分 難易度 NORMAL 1,729 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • ローストガーリック 50 g
  • 長ねぎ 500 g
  • 炒め玉ねぎ 400 g
  • 牛肩肉 600 g
調味料/ソース
  • カレーパウダー 100 g
栄養サマリー
炭水化物 151.75 g 34%
たんぱく質 136.57 g 31%
脂質 68.26 g 35%
提供量 1650g
調理手順
  1. 1

    フライパンに油をひき、玉ねぎを炒めます。

  2. 2

    玉ねぎが透明になったら、長ねぎとにんにくを加えて炒めます。

  3. 3

    玉ねぎが茶色くなったら牛肉を加えて炒めます。

  4. 4

    材料がひたひたになるまで水を入れ、基本の味付けをします。

  5. 5

    水がしっかり沸騰したらカレーパウダーを加えます。

  6. 6

    お好みで様々なスパイスを加えてください。

AI 채팅 아이콘