ブルダックエノキ

難易度 EASY 137 kcal
#低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エノキタケ 50 g
  • ブルダックソース 1 회분(2스푼)
  • アリュロース液状 1 スプーン
  • 醤油 1 회분
  • コチュジャン 1 テーブルスプーン
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.08 g 72%
たんぱく質 2.79 g 5%
脂質 5.33 g 23%
提供量 125g
調理手順
  1. 1

    エノキタケの根元を切り落とし、きれいに下処理する

  2. 2

    ボウルにコチュジャン、唐辛子粉、醤油、おろしニンニク、オリゴ糖、ごま油を入れてタレを作る

  3. 3

    下処理したエノキタケにタレをまんべんなく和える

  4. 4

    フライパンに食用油を入れ、中火で熱する

  5. 5

    タレを絡めたエノキタケをフライパンにのせて炒める

  6. 6

    白ごま、小ねぎを散らして完成

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