ニンジン・卵・キノコのキンパ
ニンジンラぺ、卵焼き、焼きキノコ
材料
主材料
- 焼きキノコ 1 イン分
- 卵焼き 80 g
- キャロットラぺ 100 g
調味料/ソース
- エゴマ油 14 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物
25.12 g
29%
たんぱく質
13.23 g
15%
脂質
21.78 g
56%
調理手順
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1
ニンジン、卵、キノコ、キュウリ、ハムを細切りにする
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2
卵を溶いてスクランブルエッグを作る
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3
キノコをフライパンで炒める
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4
キンパ用のご飯に塩とごま油を加えて混ぜる
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5
海苔の上にご飯を薄く広げる
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6
野菜、卵、キノコ、ハムをのせる
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7
しっかり巻いてキンパを作る
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8
食べやすい大きさに切る
