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ブルーベリーケールスムージー

48 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ケール 100 g
  • ブルーベリー（冷凍） 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 10.59 g 72%
たんぱく質 2.77 g 19%
脂質 0.59 g 9%
提供量 150g
調理手順
  1. 1

    ケールとブルーベリーをよく洗う

  2. 2

    ケールを適当な大きさに切る

  3. 3

    ミキサーにケール、ブルーベリー、水を入れる

  4. 4

    滑らかになるまで攪拌し、カップに注ぐ

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