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ホワイトスクランブルエッグ

卵白だけで作ったスクランブルエッグです。

調理 10分 難易度 EASY 159 kcal
#スクランブルエッグ #低カロリー #ダイエット #タンパク質 #健康食 #朝食 #卵料理 #簡単レシピ #ホワイト料理 #卵黄なし
ホワイトスクランブルエッグ 完成写真
材料
主材料
  • 長ねぎ 15 g
  • 生卵白 7 個
調味料/ソース
  • オリーブオイル 5 スプーン
  • ブラックペッパー 1 g
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
栄養サマリー
炭水化物 5.69 g 15%
たんぱく質 21.35 g 55%
脂質 5.21 g 30%
提供量 232g
調理手順
  1. 1

    フライパンにオリーブオイルをひいて熱します。

  2. 2

    卵白を流し入れ、炒めてスクランブルエッグにします。

  3. 3

    長ねぎ、塩、コショウなどと一緒に炒めます。

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