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ダイエット スナックラップ

調理 15分 難易度 EASY 186 kcal
#ダイエット #低カロリー #健康食 #スナックラップ #鶏むね肉 #トルティーヤ #簡単料理 #低脂肪 #食事管理 #ヘルスフード
画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリー マスタードソース 10 g
  • 低カロリー スイートチリソース 10 g
  • ロメインレタス 14 g
  • 全粒粉トルティーヤ 25 g
  • オキダック・オリジナル 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.9 g 34%
たんぱく質 24.47 g 49%
脂質 3.78 g 17%
提供量 159g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄切りにする

  2. 2

    レタスとトマトをよく洗い、適当な大きさに切る

  3. 3

    全粒粉のトルティーヤを用意する

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひいて、鶏むね肉を焼く

  5. 5

    焼いた鶏むね肉、レタス、トマトをトルティーヤの上にのせる

  6. 6

    低脂肪ヨーグルトソースをかける

  7. 7

    トルティーヤを巻いてお皿に盛る

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