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鶏むね肉のグァバロウ風

調理 10分 難易度 EASY 252 kcal
#ダイエット #低糖 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ライスペーパー 3 枚
  • 茹で鶏むね肉 1 枚（手のひら大）
調味料/ソース
  • アルロースシロップ 5 人分
  • レモン汁 20 g
  • 醤油 10 枚分
  • ハーフケチャップ 30 g
栄養サマリー
炭水化物 26.75 g 44%
たんぱく質 31.63 g 52%
脂質 1.29 g 5%
提供量 189g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスする

  2. 2

    塩と胡椒で下味をつける

  3. 3

    鶏むね肉に溶き卵と片栗粉の順にまぶす

  4. 4

    フライパンに油をひき、鶏むね肉をきつね色になるまで揚げる

  5. 5

    フライパンで醤油、酢、ステビアなどでソースを作る

  6. 6

    揚げた鶏むね肉にソースをまんべんなく絡める

  7. 7

    お皿に盛り付けて完成

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